催眠师的成长之路(1)(第3/4 页)
在沙发上慢慢躺了下来。
请将眼睛闭上,慢慢地,缓缓地。
闭上眼睛,你会慢慢开始放松。
审视你的身体,从头开始,一点一点地,慢慢向下,到脚结束,你每扫视一个部位,你那里就会放松下来。
好,你的内心开始变得平静、悠闲、轻松。
你进入了另外一个世界,没有喧嚣、没有吵闹,你只听得到我的声音,再听不到任何杂音。
甚至,如果你听到任何杂音,你不会被干扰,不会被惊醒,你会进入更深、更深、更深的世界。
好,注意你的呼吸。
慢、慢、慢下来,一点一点地,慢下来。
慢慢地,吸气……。
慢慢地,呼气……。
空气顺着你的呼吸进入,从鼻子流入,流入鼻腔,流入喉咙,流入肺部,然后渗透入你的血液里面。
氧气会随着你的血液,慢慢进入你的每一个部位。
然后,吐气……。
你的所有烦恼、杂念、紧张以及不愉快,都随着身体里的杂气,慢慢送了出去。
每一次的深呼吸,都会让你进入更轻松、更轻松、更轻松的状态。
蒋学易慢慢说着,然而闭上眼的蒋天行感觉不到任何放松,只是配合着他表演而已。
而且,他感觉这段话有点1悉,似乎哪本催眠教材里面的东西?用这样的东西,又怎么可能催眠呢?先在,将意识移到你的头顶上,让你的头皮放松……。
放松……。
好,向下,到你的眉毛上……。
放松……。
接着是脸颊……。
放松……。
让一寸肌肤都放松下来……。
慢慢地……。
移到你的下巴附近……。
放松这附近的肌肉……。
然后……。
是脖子……。
放松下来……。
接着是肩膀……。
放松……。
平日里积累的疲劳,都放松……。
注意你的左手……。
放松……。
慢慢移到右手……。
放松……。
……。
最后,是你的左腿……。
右腿……
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